Lena Jennert
Ergotherapeutin
Yoga-Lehrerin
Yoga für werdende Mütter
Du bist schwanger und möchtest in dieser einzigartigen Zeit Yoga üben
und achtsam sein?
Dann melde dich jetzt zum Kurs an...
Freitags, 11:00 bis 12:15 Uhr
Kursbeschreibung
Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, das du die Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine intensive Bindung zu deinem Kind aufbaust und deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität erhältst.
Bei all dem kann dir Yoga helfen.
Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie körperliche und geistige Balance, Kraft und Stabilität.
Der Kurs Yoga für Schwangere richtet sich sowohl an Yoganeulinge als auch an bereits praktizierende Yoginis und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und die Veränderung in der Schwangerschaft ein. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich für das Kommende zu öffnen.
7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft:
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Du lernst Muskeln gezielt zu entspannen und anzuspannen
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Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen (positiver Effekt für dein Baby)!
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Du lernst deinen Körper besser kennen (dein Körpergefühl verbessert sich)
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Du lernst gezielt zu atmen und bist somit gut gewappnet um unter der Geburt die Schmerzen wegzuatmen
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Verspannungen (z.B. in Nacken und Schultern, im Rücken, in der Hüfte) lösen sich
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Du kommst mehr und mehr bei dir und deinem Baby an (Verbindung zwischen Mutter und Baby wird gestärkt)
Kosten: 150€ (zertifizierter Präventionskurs)
Freitags: 11:00 bis 12:15
Bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) wird der Kurs von der gesetzlichen
Krankenkasse bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses hängt von der jeweiligen
Gesundheitskasse ab.
Erfrage bitte vorab ob dieser Kurs bezuschusst wird
(Kurs ID:20201003-1239539 Hatha Yoga für Anfänger- für Schwangere geeignet)
Über mich
Ich bin Lena und lebe mit meiner Familie in Hamburg. Meine Leidenschaft für Yoga wurde während den Schwangerschaften mit meinen drei Kindern geweckt. Zunächst habe ich durch Qi Gong mit Anfang zwanzig die Harmonisierung von Körper und Geist erlebt.
Schwangeren Yoga habe ich als Insel der Ruhe erlebt und erfahren, wie sehr es mir geholfen hat ein Bewusstsein für mich, meinen Körper und das Kind zu entwickeln.
Als Yogalehrerin ist es meine Vision, Menschen professionell eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln, mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen, bewusster mit der eigenen Atmung und des eigenen Körpergefühls zu kommen. Es ist für mich ein Geschenk, Yoga mit anderen teilen zu können, die Tradition weiterzuführen und in einem Miteinander zu wachsen.
Qualifikationen:
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Ergotherapeutin
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Yogalehrerin AYA® 500h (Unit Yoga Hamburg)
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Pre- und Postnatal Yogalehrerin – 100h AYA® (Unit Yoga Wiesbaden)
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Yin Yoga & Anatomie Teacher Training I & II – 100h, Markus Henning Giess
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Yin Yogalehrer- Ausbildungsmodul Faszien und Meridiane (Power Yoga Germany)
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Hormonyoga Workshop Lalla Turske
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Rektusdiastase Workshop (Leben Bewegt Akademie)
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Beckenbodentrainerin (geprüft und zertifiziert durch die Leben Bewegt Sport und Gesundheitsakademie)
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Mama Baby Yoga (Stefanie Weyrauch)
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Pre- und Postnatal (Nivata, Katharina Middendorf)
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Feet up® Teacher Training (Lea Zubak)
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Pränatales Fitness Training (Leben Bewegt, Corinna Sievers)
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Entspannungspädagogin